Alimentos veganos processados, como carnes artificiais ou alternativas de queijo, podem ser ricos em gorduras saturadas e sódio. Verifique os rótulos e escolha:
Opções com menos sódio .
Produtos com gorduras mais saudáveis, como azeite de oliva ou óleo de abacate .
Alimentos frescos e integrais sempre que possível .
- Verifique se há açúcares adicionados – Barras energéticas, sobremesas e bebidas à base de plantas podem ser carregadas de açúcar. Sempre leia os rótulos para saber o teor de açúcar e procure produtos com menos de 10 gramas de açúcar adicionado por porção. Escolha opções naturalmente adoçadas quando possível.
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Uma dieta vegana pode ser nutritiva e deliciosa se você estiver atento ao que entra no seu carrinho de compras. Priorize alimentos integrais, leia cuidadosamente os rótulos e escolha produtos fortificados ou enriquecidos para atender às suas necessidades alimentares. Ao fazer isso, você desfrutará de um estilo de vida vegano equilibrado e saudável que nutre seu corpo e apoia seus valores.
Vamos tornar as compras veganas um pouco mais fáceis com essas dicas realistas de compras veganas. Aprenda a comprar além do perímetro e todos os nutrientes que você pode encontrar em abundância nos corredores.
Este post é patrocinado pela Campbell’s ® Well Yes! ® , mas todas as opiniões são minhas e extraídas de minhas experiências quando eu era nutricionista de supermercado.